Frage: Im aktuellen STERN Gesundheit wird berichtet, dass ab 6gr Omega 3 täglich das Immunsystem beeinträchtigt wird. Wenn ich richtig
gelesen habe, empfehlen Sie in Ihrem Buch 18 gr. bei ADHS.
Bin unsicher...


Die Erfahrung zeigt bei allen Studien und therapeutischen Einsätzen mit Fischöl, dass bei bestimmten Stoffwechselstörungen, die aufgrund mangelnder langkettiger Omega-3 Fettsäuren entstehen, die hohen Dosierungen sehr erfolgreich sind. Auch Langzeitstudien zeigen keinerlei negative Auswirkungen. Das Immunsystem wird nicht reduziert. Das Gegenteil ist der Fall. Sobald die Blutfettwerte wieder ein gesundes Verhältnis zueinander haben, sollte sich die Einahme auch wieder auf ein Normalmass beschränken (ca 2,5 g täglich).
Ich warne aber vor der zu hohen längerfristigen Einnahme von kurzkettigen Omega-3 Fettsäuren beispielsweise in Leinöl oder Weizenkeimöl. Während es in einer Dosierung von 1 Teelöffel Öl bzw. 1 Esslöffel Leinsamen sehr unterstützend ist, wandelt sich die höhere Einnahme nach anfangs positiven Resultaten nach ca. 2-3 Monaten ins Gegenteil. Das gilt übrigens auch für Nachtkerzenöl.
Vielleicht unterscheidet der Autor im Stern nicht zwischen kurzkettigen und langkettigen Omega-3- Fettsäuren. Diese Unterscheidung wird oft nicht gemacht, teils aus Unwissen, teils als gewollte Irreführung bestimmter Firmen, die Ihre "pflanzliche Alternative" als besonders gesund oder ethisch anpreisen. Leider auf Kosten des Verbrauchers.

Das zeigt vielleicht wieder einmal, wie wichtig fundierte Informationen sind.